Менопауза — один из самых обсуждаемых и одновременно самых мифологизированных периодов в жизни женщины. Но это не катастрофа и не повод поставить жизнь на паузу.
Вместе с Олесей Гордеевой, автором подкаста «Женская эволюция» и куратором фестиваля «Говорят женщины», составили подборку эпизодов о том, как сохранить себя, когда тело начинает играть по новым правилам.
Авторы из этой подборки 24 июля примут участие на онлайн-фестивале женских медиа «Говорят женщины», партнером которого стал Podcasts.ru. После каждого выпуска рассказываем, какие выступления они подготовили для фестиваля.
Женская эволюция
Менопауза как шанс: как подготовиться к новому этапу и извлечь из него максимум
Статус: в сети
Вместе с врачом общей практики ведущая разбирается, что происходит с телом и психикой в менопаузу — гормональные изменения, эмоциональные качели и страхи. В выпуске дают рекомендации, как поддержать себя через питание и образ жизни, чтобы оставаться здоровой в период больших перемен.
На фестивале «Говорят женщины» автор подкаста Олеся Гордеева расскажет, как нашла свой путь профессиональной реализации после 40.
Спроси Калинджи
Менопауза: эволюция женской сексуальности
Статус: в сети
Выпуск про менопаузу и интимные отношения. Автор подкаста, сексолог, объясняет, как меняется сексуальность с приходом менопаузы, что происходит в интимной сфере после 60 лет и в какой момент заканчиваются сексуальные отношения.
Ведущая подкаста Анна Калинджи выступит с темой о женском оргазме и удовольствии во время секса.
Павлова знает
Здоровье груди после 40. Как не допустить онкологии
Статус: в сети
Наступление менопаузы часто связано с факторами, которые повышают риск развития рака молочной железы. В выпуске онколог-маммолог перечисляет простые методы самодиагностики, и рассказывает, как ЭКО, гормональная контрацепция и образ жизни влияют на здоровье груди.
И бонусом гостья, которая стала мамой в 43, говорит о плюсах материнства после 40.
На фестивале ведущая подкаста, врач-гериатр Елена Павлова расскажет о перименопаузе и даст практические инструкции, как смягчить этот период.
Бешеные бабки
Чем нас бесит менопауза. Коротко — всем! Но есть нюансы
Статус: в сети
Ведущая с гостьей говорят о потерях, которые приносит возрастной переход после 50 лет.
Разговор о том, как больно отпускать прошлое, и о том, какое настоящее приходит взамен — с новыми границами, свободой и пониманием себя.
Автор подкаста и психолог Юлия Бокачёва проведет лекцию о психологических изменениях в менопаузе: как меняется мироощущение женщины, о чем она грустит и чему радуется в этот период.
Бонус!
Еще два подкаста, которые стоит послушать.
Контент 40+
Отношения с телом в 40+: изменения, принятие, забота
Статус: в сети
Гормональные изменения и менопауза замедляют метаболизм, меняют состав тела, влияют на мышцы и кости. В эпизоде Дарья Аверкова, психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, объясняет, как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз, что пересмотреть в питании и сколько тренироваться.
Никакого правильно
«Жует, дышит, смотрит и бесит». Про menodivorce (развод в середине жизни)
Статус: в сети
Ведущие обсуждают, как женщины разводятся в период менопаузы. Разрушают брак вовсе не гормоны, а отказ женщин быть удобными. Эпизод о кризисе отношений, новых личных границах и том, почему середина жизни часто становится временем больших перемен.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: