Обзор подкаста «Сила в теле»

 

«Сила в теле» — это подкаст бегового проекта ROCKET SCIENZE. В этом небольшом партнерском обзоре мы расскажем, почему и какие эпизоды этого проекта стоит послушать, и что можно из них узнать.

Подкаст «Сила в теле» ведет профессиональный тренер по легкой атлетике и сооснователь проекта ROCKET SCIENZE — Евгений Пищалов. В формате монолога он рассказывает о важных вопросах в развитии физического здоровья. Несмотря на то, что основной акцент ставится на тему бега, Евгений в выпусках часто приводит универсальный микс из научных данных, философии и психологии спорта.

Все это приправлено личный опытом, потому что Евгений сам успел заработать медали как на первенствах, так и на нескольких чемпионатах России, и уже больше восьми лет тренирует спортсменов.

В вышедших девяти эпизодах он проводит слушателя от первого занятия бегом до постановки больших спортивных целей. Как выбрать подходящего тренера и построить с ним доверительные отношения? На какие дистанции и когда бежать новичку? Стоит ли терпеть боль, нужно ли пить во время бега и как восстанавливаться после нагрузок?

На все эти вопросы Евгений дает обстоятельные и подробные ответы. Поэтому подкаст подойдет в первую очередь новичкам в теме бега. В то же время, отдельные специализированные эпизоды могут привлечь и опытных спортсменов — например, их может заинтересовать вопрос о стратегиях гидратации у бегунов.

Эпизоды в среднем длятся около 30 минут — поэтому слушатель может успеть и погрузиться в тему, и в то же время не устать от монолога ведущего.

Главным минусом подкаста можно назвать недостаточную вычищенность эпизодов. В них можно услышать оговорки ведущего, длинные паузы и эканье, которые сбивают темп выпусков. Впрочем, эту проблему авторы могут легко решить в будущих эпизодах.

Интересно, что у проекта ROCKET SCIENZE есть не только подкаст, но и много других медиа-активностей: большой инстаграм, поддерживающий телеграм-канал для тренировок, блог с советами для спортсменов. Все это вместе может сильно помочь на старте, когда вы только начали заниматься спортом.

На русском языке можно найти не так много подкастов о беге, и «Сила в теле» легко поднялся в топ-5 среди них. Поэтому советуем фанатам спортивного образа жизни присмотреться к этому проекту.

Какие выпуски «Силы в теле» мы рекомендуем?

Эпизод «Первые шаги в беге»

Выпуск для всех новичков в беге. С чего лучше начать тренировки? Почему важно правильно распределять нагрузки? И главное: как мотивировать себя и не бросить бег после первых двух попыток?

Эпизод «Бег и похудение»

Восьмой эпизод подкаста, который разбирается в том, может ли бег помочь при похудении. В этом выпуске Евгений очень аккуратно и с разных сторон освещает этот вопрос. Кому вообще нужно худеть, как трезво оценить свое телосложение, в каких случаях слишком большая скорость похудения может навредить организму.

Эпизод «Долгая дорога к результатам»

Последний вышедший на данный момент эпизод подробно говорит уже не о технике бега, и не о внешних факторах — а о внутренней мотивации. Бег — это не всегда быстрые результаты, и важно правильно ставить себе цели и выбирать приоритеты на пути к успеху. А еще в этом эпизоде для самых нетерпеливых Евгений делится лайфхаками, как ускорить прогресс и добиться новых рекордов гораздо быстрее.